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詳細資料ISBN：9789863771616 叢書系列：健康DIY系列 規格：平裝 / 191頁 / 12.8 X 18.2 CM / 普通級/ 單色印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介由當今最受矚目的教練撰寫！ 符合運動科學的最新跑姿理論， 找出適合自己骨骼的「旋轉軸」，讓身體「自．動．前．進」， 輕鬆跑進SUB4、SUB3！ ★只要選擇適合自己身體的跑法， 就「不會疲累」、「不會受傷」、「能持續跑下去」！ 多數馬拉松跑者「跑到超過30㎞以後，就很難維持速度」， 原因是出在體力？步調？又或是心理狀態呢？ 日本當今最受矚目的跑步教練鈴木清和，認為這是技術面的問題。 本書介紹的「跑步3軸理論」正是跑步的技術。 重點在於利用身體骨骼的旋轉動作來跑步， 如此不僅能將身體受到的傷害減到最低， 還能維持最有效率的跑速。 每個人的體型都不同，適合的「旋轉軸」也會有所差異。 本書會教大家判斷出最適合自己的旋轉軸，介紹能穩定這3種「軸」的方法， 讓身體即便在極度疲憊的狀態下，依舊能「自動前進」，跨越SUB4、SUB3的門檻。 書中並收錄6位跑者實行旋轉軸穩定計劃的歷程，穿插照片詳細說明。 讀者們可以找出與自己使用同樣旋轉軸的跑者，參考其跑步方式。 無論是初學者還是老手、無論有怎樣的跑步障礙， 都能靠3軸理論順利達成自己設定的目標！本書特色 ◎當今最受矚目的教練撰寫，找出適合自己骨骼的「旋轉軸」，即使難受身體也會「自動前進」！ ◎符合運動科學的最新跑姿理論，壓低膝、腰、腳掌的疼痛感，輕鬆晉級SUB4、SUB3！ ◎配合動作分解圖徹底解說3種跑姿，收錄各個旋轉軸的跑姿學習計劃，附改善前後的比較照片！ |
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資料來源：博客來
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